巢湖一中运动会初中部，巢湖市一中田径运动会比赛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于巢湖一中运动会初中部的问题，于是小编就整理了1个相关介绍巢湖一中运动会初中部的解答，让我们一起看看吧。

7个小时走26公里对身体好吗？

7小时走26公里，如果不是迫不得已不要这么做，会严重损伤膝盖。更不要暴走，当然因人而定。正常锻炼走6000到8000步为宜，步速适中就好，能让自己感觉微微出汗就能达到很好的效果了

你好！

你走的太多了吧，人走多了会对膝关节不好，有不少徒步旅行的都是膝关节伤了走不下去了。人体正常一天走个几公里还行，走多了是会磨损膝关节的。

正常走也要保护好自己，选必较好的运动鞋，鞋是徒步最主要的，要轻便，合脚，透气，防滑。防止脚起泡受伤。

科学运动爱护身体！

你好，我是马路，很高兴回答你的问题。关于＂7个小时走26公里对身体好吗＂，我的回答是因人而异，不刻意追求。以下是我的亲身经历，希望我的回答对你有帮助。

2016年9月9日我参加了深圳第七届磨房@山水情缘杯50公里夜徒活动，从当天下午5点半开始至次日凌晨5点半，我用时12小时完成了50公里的行程。结束后的感觉就是头脑清醒，而腿完全不是自己的了。

其实路途中还是很愉快的，因为夜晚很安静，除了蝉鸣，还有那星星点点的荧火虫的陪伴，不时的还有义工的服务，接近凌晨时，我们的清洁工已开始工作了，给人以鼓舞。

这是我第一次参加长距离的徒步，那年我正好50岁，一开始心里也是没底，要不要参加，也担心身体是否会出问题，但鉴于自己平时下班都是徒步回家，大约需要1.5小时，坚持了许多年，最近终战胜了自我。

其实在我们普通人的运动中，追求两点：强健体魄，娱乐身心。根据自身的情况，量力而行，运动后没有特别的不适，每年定期的体检，让身体保持一个平稳的状态。一般文章中都有提及每日徙步最好在6000至10000步，身心俱佳。让我们一起热爱运动，持之以恒。㊗️身体健康！

是的，如果长期锻炼就没关系，如果是偶尔这样走，对身体有影响，有可能猝死和肾衰竭。要注意，千万不要咬牙坚持长途跋涉，意志力不要凌驾于身体之上，健康的锻炼才是正确的！加油

我认为应该没什么问题，我在2019年12.27-28两天参加了合肥第九届行者百公里毅行，前50km是白天，沿着巢湖边走还算舒服，后50km是在夜晚，还下着雨，衣服和鞋都淋湿了，我还是咬牙坚持走。半夜走得迷迷糊糊，差点摔下桥。我就是凭着一口气走到了终点，尤其是最后十公里，走两步停一下，总算是挪到了终点。最终花了27个小时不眠不休的完赛，也算是比我第一次百公里毅行-2019.3.31第三届六安众行百公里快了3小时。合肥回来后我休息了一星期，就直接飞厦门征战厦马去了。但体力不行了，花了6个小时才完赛。回来后，由于疫情，就再没有运动了。

到此，以上就是小编对于巢湖一中运动会初中部的问题就介绍到这了，希望介绍关于巢湖一中运动会初中部的1点解答对大家有用。